فوائد الرياضة الصباحية

السلآم عليكم

اخليكم مع الموضوع

هل تعلم
أن آلريآضة آلصپآحية تشحن آلچسم پآلطآقة ؟
إن آلريآضة مدة 10 دقآئق في آلصپآح تعآدل آگثر من30 إلي 50 دقيقة من آلريآضة آلمسآئية ولهآ فآئدة گپيرة على آلچسم وآلعضلآت
پدأ آليوم پريآضة صپآحية منآسپة يزيد من حرگة آلآستقلآپ أو آلتمثيل آلخلوي لمدة سآعآت طويلة من آلنهآر وتمتد إلي 24 سآعة
آلريآضة آلصپآحية تشحن آلچسم پطآقة گپيرة حيث يپدأ آلإنسآن يومه وذهنه متفتحآ.
تنشيط آلتمثيل آلخلوي وآزديآد آلطآقة آلدآخلية في چسم آلإنسآن من شأنه أن ينظم فيزيولوچية آلأعضآء مثل چهآز آلدورآن وآلچهآز آلتنفس وآلچهآز آلهضمي.
آلريآضة آلصپآحية تنظم آلشهية للطعآم و لنوعية آلغذآء آلذي يختآره آلإنسآن.
آلريآضة آلصپآحية تنظم آلإنسآن من آلدآخل وآلخآرچ.
من آلمفيد چدآ پدأ آلريآضة في موآعيد محددة من سآعآت آلصپآح وتگون هذه آلموآعيد ثآپتة حتى يتعود آلچسم عليهآ.
آلريآضة تؤدى إلي آزديآد آلمقدرآت آلفگرية لدى آلإنسآن في قمة نشآطه آلفگري پعد ممآرسة آلريآضة پثلآث إلي أرپع سآعآت على آلأقل.
إذآ وچد آلتمرين آلمنآسپ إلي آلچسم وآلمفيدة تگون آلريآضة آلصحيحة.
وإذآ أُچلت آلتمآرين إلي سآعآت متأخرة من آلنهآر يمگن أن تنخفض آلفرصة لإچرآئهآ پسپپ آنشغآل آلإنسآن پمهآم آلحيآة آليومية وعندمآ تنضغط آلأمور تصپح آلريآضة أخر مآ يفگر په آلإنسآن.
آلريآضة تحسن نوعية آلنوم پشگل گپير وتقلل نسپة آلأرق وآلقلق آلليلى آلذي يؤثر على آلصحة وآلمقدرآت آلفگرية پشگل عآم.



منقووول للفأئده

نقل طيپ
مآآشآآء الله عليگ دائم مپدعه

شكرا على الموضوع [وحدهم المديرون لديهم صلاحيات معاينة هذه الصورة]